
ЗАЗЕМЛЯЙТЕСЯ Заземлення особливо корисне під час стресових ситуацій і емоційних бур. Заземлення не забере у вас багато часу. Практикуйте його по кілька хвилин, скажімо, коли готуєте їжу, перете одяг чи готуєтеся до сну. Сконцентруйтеся на власних думках й почуттях. Подумки зʼєднайте з власним тілом, повільно притискайте ступні до підлоги, потягніться й дихайте. Відтак перенаправте увагу й включіться у навколишній … Продовжити читання “Пʼять навичок, які допоможуть позбутися стресу”